Teatro y mindfulness, con Silvia Navarro

A quién va dirigido

A las personas que les guste el teatro y además el autoconocimiento, que sin o con experiencia quieran profundizar más en cada ejercicio con la intención de ir para dentro en sus emociones, sus pensamientos y sus gestos y encontrar lo que hay detrás de ellos.

Objetivos

• Se propone un viaje hacia dentro, a través de dinámicas teatrales y otras técnicas.
• Ampliar nuestra expresividad a todos los niveles: oral, gestual y emocional.
• Crear un grupo que genere confianza para ser.
• Encontrar lugares de calma dentro de cada un@ a través de la atención plena (Mindfulness).
• Disminuir el stress diario con técnicas sencillas.
• Ganar en asertividad.
• Trabajar la timidez y el mostrarse en público.
• Encontrar una autenticidad personal.
• Trabajar miedos y vergüenzas.
• Celebrar, divertirse mucho.
• Atravesar emociones de todo tipo, las que nos gustan y las que no, sentirlas.
• Transformarnos en diferentes personajes para ver qué hay detrás del personaje.

Contenidos

• Dinámica de ejercicios físicos y de voz, diferentes meditaciones.
• Expresión corporal, análisis del movimiento y la gestualidad.
• Ejercicios de confianza, relajación e integración grupal. Juegos de atención, confianza individual y colectiva.
• Desinhibición y sensibilización. Creación de espacios para el desarrollo de la creatividad.
• Improvisación.
• Interpretación de escenas. Análisis del texto y del personaje.

Utilizaremos diferentes Técnicas de arte dramático, como interpretación basada en distintos autores Stanislavsky, Layton, Lecoq, Gaulier, etc., técnicas de meditación -Mindfulness, tantra, y de psicología como codependencia, relajación o visualización.

Combinaremos dinámicas enérgicas con más tranquilas.